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GM-Diät-Diagramm und Pläne: Wie man Gewicht in 7 Tagen verliert

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Haben Sie schon einmal GM-Diätplan ausprobiert? Möchten Sie in 7 Tagen abnehmen? Zuerst muss man wissen, was gm diet ist.Gm bedeutet General Motor. Gegenwärtig stehen Menschen aufgrund eines unausgewogenen Lebensstils vor dem Problem der Fettleibigkeit. Die Fettleibigkeit ist heute eine der größten Herausforderungen. Dies belastet die Menschen weltweit und birgt große gesundheitliche Risiken. Zudem ist das zusätzliche Gewicht eine Schwierigkeit für sich. Es gibt viele Gründe für die Adipositas, zum Beispiel eine inaktive Existenz, Bewegungsmangel und vor allem eine falsche Ernährung ist die Hauptursache für Adipositas. Daher ist die Diät, die Sie essen, lebenswichtig. In diesem Artikel habe ich also alle Informationen über die GM-Diätplan-Tabelle vertuscht.

Die General Motors-Diät oder GM-Diät wurde später als das Unternehmen selbst bezeichnet, eine Diät, die entwickelt wurde, um Gesundheitsprobleme für die Menschen, mit denen sie arbeiten, zu kombinieren und zu unterstützen, wobei Familien und Freunde gezählt werden.

General Motors, ein US-amerikanischer Konzernriese, baut mit der Einführung des General Motors Diet-Plans, der besonders als GM-Diät bekannt ist, einen weltweiten Trend. Dies wurde hauptsächlich unter Berücksichtigung der Bedürfnisse der Mitarbeiter von General Motors und ihrer Familien erarbeitet. Dies erfordert ein Wellness-Programm, das zur Reinigung des Systems entwickelt wurde, sodass neben der Gewichtsabnahme auch eine Änderung der Herangehensweise und Emotionen erfasst werden kann.

GM Diet ist ein einfacher Plan zur Gewichtsabnahme. Wenn Sie die GM-Diät befolgen, können Sie einfach 10 bis 17 Pfund oder 4 bis 7 KG in nur 7 Tagen logisch reduzieren. Die GM-Diät ist eine Woche lang durch eine genaue Nahrungsaufnahme alle 7 Tage. Die GM-Diät-Tabelle für die Gewichtsabnahme spielt eine wichtige Rolle, um alle Kontaminationen aus Ihrem System zu entfernen, damit Sie ein Gefühl des allgemeinen Komforts sowie eine gute Gesundheit erfahren. Was diese Diät durch zusätzliche Diätprogramme völlig einzigartig macht, ist die Tatsache, dass sie die tägliche Nahrungsaufnahme von frischem Obst und Gemüse erfordert, ohne dass Milchprodukte freigesetzt werden. Es ist eng mit der zweiten Art der vegetarischen Ernährung verbunden, wo die Aufnahme von Milchprodukten zulässig ist.

So verlieren Sie Gewicht in 7 Tagen:

Regeln des GM-Diätplans:

1. Essen Sie viel Gemüse und Obst: Diese GM-Diät besteht im Wesentlichen aus Gemüse mit Früchten zu essen. In der Bedingung, Sie sind gespannt darauf, es für die Woche zu befolgen, bestätigen Sie, dass Sie früher eine große Auswahl an Obst und Gemüse kaufen. Das Zählen verschiedener Obstsorten und Gemüse garantiert die Zugänglichkeit aller Mikronährstoffe für Ihren Körper. Es hilft Ihnen, die Wiederholbarkeit fortzusetzen und die Nebenwirkungen fernzuhalten.

Mehr sehen: Gm Diätplan für Vegetarier

2. Erhöhen Sie das Trinken von Wasser: Wie bei GM Motors Diätplan müssen Sie sicherstellen, dass Sie mindestens 10 Gläser Wasser pro Tag essen. GM-Diät beinhaltet strenge Diätregeln. Es kann häufig zu Kopfschmerzen, Depressionen, starkem Schwitzen und Schwäche führen. Diese Nebenwirkungen können sich bei Flüssigkeitsmangel verstärken. Um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, bleiben Sie daher von diesen Nebenwirkungen fern. Es hilft auch bei der besseren Reinigung des Körpersystems.

3. Übungen: Obwohl dieser Diätplan für einen schnellen Gewichtsverlust überlegen ist, ist es vorzuziehen, eine 45-minütige Übung oder einen Gehplan für 7 Tage zu betreiben. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Muskeln gestrafft sind und Sie ab den richtigen Stellen abnehmen.

4. Halten Sie sich von Alkohol fern: Der Alkohol liefert eine Menge Kalorien, lassen Sie die Toxine, die er in Ihr System einführt, separat zurück. GM Motors Diätplan ist ein extrem kalorienarmer Diätplan. Falls Sie nach dieser Diät Alkohol trinken, kann dies zu Hypoglykämie-Episoden (niedriger Blutzucker) führen. Darüber hinaus kann es zu Blackouts, Schläfrigkeit und Ohnmacht kommen. Stattdessen kann dies durch schwarzen Kaffee (kein Zucker), Soda und Zitronenpresse in Wasser (kein Zucker, Sahne oder Zuckerersatz) ersetzt werden.

5. Wiederholen Sie diese Diät nicht ohne ein paar Tage. In den ersten 6 Tagen sind keine Fruchtsäfte erlaubt.

6. Der Fokus liegt auf ballaststoffreichen Lebensmitteln, die gleichzeitig geringere Mengen an: Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten enthalten

7. Für den Fall, dass dieses Gewichtsabnahmeprogramm zu einem bestimmten Anlass durchgeführt wird, probieren Sie es 2 Monate vorher mit einer Pause von 2 bis 3 Tagen nach jeweils 7 Tagen.

Mehr sehen: Gm Motors Diet Indische Version

Vorteile von GM Diet Plan Diagramm:

Dieser 7-tägige Diätplan von General Motors wurde für den Komfort der Mitarbeiter von General Motors Inc. erstellt. Es wird als GM-Diätplan bezeichnet. Der Plan dieses Ernährungsprogramms sieht vor, einen gesunden Körper zu erhalten. Die Vorteile dieser Diät sind wie folgt:

• Natürlicher Hautglanz.
• Reduzieren Sie den Bauch um Bauch und Taille.
• Innerhalb von 7 Tagen etwa 5 - 8 kg verlieren.
• Entfernung von Toxinen, die Sie dazu bringen, sich leicht und aktiv zu fühlen.
• Alkohol erhöht die Harnsäure im Körper, die zur Wasserhaltung führt. Dadurch wird das natürliche Entgiftungsverfahren blockiert.

Mehr sehen: Gm Diät-Chart für Nicht-Vegetarier

General Motors Diät-Diagramm:

Im Folgenden habe ich kurz eine GM-Diät-Tabelle für die Gewichtsabnahme erwähnt, die hilft, den Plan zu verstehen. Sie sind wie folgt,

Tag 1Tag 2Tag 3Tag 4Tag 5Tag 6Tag 7
Reines Wasser, Früchte außer Banane, Lupe und WassermeloneFrisches Gemüse & Gemüse, mehrere Gläser Wasser, Ofenkartoffeln.Frisches Obst, Gemüse, nur Wasser, vermeiden Sie Bananen und KartoffelnBananen GM Suppenmilch WasserWasser, Tomaten, mageres Fleisch oder brauner Reis, Milch vermeidenGM-Suppe, viel Gemüse, etwas mageres Fleisch, viel WasserNaturreis, Gemüse, Fruchtsaft

Die GM Diät Suppe:

Rezept: Die GM-Diät-Suppe ist sehr einfach zuzubereiten.

Zutaten: 6 große Zwiebeln, 1 Vollkohl, 3 Tomaten, 2 grüne Paprikaschoten, 1 Bund Sellerie und 22 Unzen Wasser.

Verarbeiten:

• Zuerst müssen Sie Zwiebeln und Paprika in kleine Stücke schneiden.
• Kochen Sie sie sofort in etwas Olivenöl (warten Sie, bis sie hellbraun sind).
• Hacken Sie in der Zwischenzeit den Rest Ihres Gemüses wie Kohl, Tomaten und Sellerie auf.
• Fügen Sie diese mit Wasser in einen Suppentopf ein und tragen Sie sie in eine Blase.
• Zu diesem Suppentopf müssen Sie aus Schritt 2 Zwiebeln sowie Paprika hinzufügen.
• Kochen Sie es für ungefähr eine Stunde, sonst so.
• Bringen Sie Salz oder Pfeffer in angemessener Menge an.
• Im Anschluss an Schritt 7 erhalten Sie abschließend eine hervorragende GM-Suppe.

GM-Diätplan: Tag für Tag:

1. Tag eines GM-Diätplans:

Der erste Tag der General Motor Diet ist die Vorbereitung auf das kommende Programm, in das Sie sich selbst eingeschrieben haben. Tag 1 ist ein Tag voller Früchte. Die GM-Diät-Tabelle zur Gewichtsabnahme hat mich angewiesen, alle möglichen Früchte mit Ausnahme von Bananen zu essen. Es wird vorgeschlagen, dass viele Melonen sowie Cantaloupe am ersten Tag konsumiert werden. Wenn die Verwendung von Obst auf Melonen beschränkt werden kann, führt dies zu einer starken Gewichtsreduktion.

Trinken Sie den ganzen Tag über 8-12 Gläser Wasser. In einem Zustand fühlt man sich hungrig, dann macht diese Person die Diät nicht richtig. Darüber hinaus wird empfohlen, dass, wenn man am ersten Tag der Diät nur Melonen konsumiert, ein einzelner Kilogramm oder 3 Pfund an Gewicht verlieren kann, was enorm ist. Sie können 20 Mal am Tag konsumieren, außer Sie sollen nur Früchte essen. Probieren Sie also Orangen, Wassermelonen, Papayakantaluppen, Äpfel, Granatapfel, Pfirsiche, Birnen, Vanillepuddingäpfel, Erdbeeren und alles andere.

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8.30 bis 9.00 Uhr, Ein Apfel + 1-2 Gläser Wasser

• MITTAGS MORGEN: 10-30 Uhr bis 23.00 Uhr 1 Schüssel ungekochte Papaya + 1 bis 2 Gläser Wasser.

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr bis 13.30 Uhr 1 Tasse Wassermelone, sonst Muskmelon + 1 und 1-1 / 2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 1 Orange, sonst 1Sweet Lime oder 1 Chiku + 1 bis 1-1 / 2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18:30 Uhr Glas Kokoswasser.

• ABENDESSEN: 20.30 Uhr bis 21.00 Uhr 1 Apfel + 1 bis 2 Gläser Wasser.

Weiterlesen: Gm-Diät-Tag 1

2. Tag Zwei GM-Diätplan:

Am zweiten Tag werden die Früchte durch Gemüse ersetzt und daher als "All Veggies Day" bezeichnet. Dieses Gemüse kann anders roh gekocht werden, ist reich an Ballaststoffen, und es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Art des zu verzehrenden Gemüses oder der verbrauchten Menge. Diätetiker werden angewiesen, ihren Tag durch den Verzehr einer großen, verbrannten Kartoffel festzulegen. Der Körper muss mit einem Schuss Butter den notwendigen Kohlenhydratgehalt erhalten, der für den Rest des Tages Energie liefert.

Die Mahlzeit darf keinen Überschuss an Aroma enthalten, ansonsten Salz. Essentielle Nährstoffe werden durch den Verzehr von Gemüse und Ballaststoffen zur Verfügung gestellt und sind praktisch kalorienfrei. Tag 2 ist ein Tag, der kalorienfreie Lebensmittel mit einer erstklassigen Ballaststoffmenge sowie Nährstoffen enthält. Das Hinzufügen von einem Schuss Oregano oder Basilikumwürzung, um das Gemüse essbarer zu machen, ist wunderbar. In Zustand, Sie schaffen es den ganzen zweiten Tag, Sie sind sicherlich hingegeben!

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8:30 Uhr bis 9:00 Uhr 1 gekochte Kartoffel + 1 bis 1-1 / 2 Gläser Wasser.

• MITTAGS MORGEN: 10:30 Uhr bis 11:00 Uhr 1 Schüssel Rohkohl + 1/2 bis 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr bis 13.30 Uhr 1 Tomate + 1 Gurke + halb gekochte Rote Beete + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 2 Tomaten + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18.30 Uhr 1 Glas Gemüse Saft.

• ABENDESSEN: 9.30 Uhr bis 22.00 Uhr gesalzenes und gewürztes Lauki.

Weiterlesen: Gm Diet Day 2

3. Tag Drei von GM Diet Plan:

Eine Mischung aus Obst und Gemüse kann am dritten Tag verzehrt werden. Der dritte Tag ist eine Mischung aus Tag 1 und 2. Die einzige Einschränkung besteht darin, dass die Bananen sowie Kartoffeln nicht konsumiert werden können. Wenn Sie dies nicht tun, kann die Person, die sich an den Plan hält, so viele verschiedene Früchte plus Gemüse verbrauchen, wie sie möchten sie wählen aus.

Der Verbrauch von Kartoffeln wird vermieden, da die Früchte Kohlenhydrate enthalten. In dieser Phase ist der Körper bereit, überschüssige Pfund zu flammen. Während des gesamten dritten Tages beginnt das System mit der Fettverbrennung. Ihr Wunsch könnte versuchen zu übersehen, außer den Gewichtsverlust und die guten Ergebnisse. So werden Sie durch diese Instanz sowohl Licht als auch Glück erfahren. Verbrauchen Sie eine beliebige Menge plus eine beliebige Menge und trinken Sie viel Wasser wie vorgesehen.

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8:30 Uhr bis 9:00 Uhr 1 ungekochter Apfel + 1 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGS MORGEN:10:30 Uhr bis 11:00 Uhr 1 Tasse Papaya + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr bis 1.30 p.m.1 Tomate + eine Gurke + halbgekochte Rote Beete + ein bis 1-1 / 2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 1 süße Limette, sonst Orange + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18.30 Uhr 1 Glas Gemüse sonst 1 chiku.

• ABENDESSEN: 9.30 Uhr bis 22.00 Uhr lauki (doodhi) kochen.

Weiterlesen: Gm Diet Day 3

4. Tag Vier von GM Diätplan:

Am 4. Tag der Allgemeinen Kraftfahrdiät sind Milch, Suppe und Banane für den Verzehr am wichtigsten. Ein Mensch kann an diesem Tag 8 Bananen und 3 Gläser Milch konsumieren, obwohl sie feststellen müssen, dass sie nicht alle Bananen verbrauchen. Sie müssen wissen, dass die Bananen von großer Bedeutung sind, da sie dabei helfen, das Kalium und das Natrium, die in den letzten 3 Tagen vom Körper verlegt worden wären, zurückzusetzen.

Das Verlangen nach süßen Speisen soll an dieser Stelle deutlich geringer sein. Wenn die Aufnahme von Salz kondensiert wird, erledigen die Bananen die Arbeit. Der Dieter kann die Kohlsuppe auch an diesem Tag in begrenzten Mengen essen. Diese Suppe soll aus Paprika, Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten bestehen. Dies ist ein schmackhaftes und gesundes Rezept, das den Gewichtsverlust erleichtert. Sie können es einfach einmal am Tag schlucken; es dient lediglich dazu, Ihre Geschmacksknospen aus dem gesamten Gemüse plus Obstessen wiederzubeleben. Seien Sie vorsichtig, sich selbst zu widersetzen. Und Sie sind sehr bald 3 Tage vor dem Abnehmen!

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8.30 Uhr bis 9.00 Uhr 1/2 Glas Magermilch plus 1 bis 1-1 / 2 Gläser Wasser.

• MITTAGS MORGEN: 10:30 Uhr bis 11:00 Uhr 1 Banane + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr bis 13.30 Uhr 1 Glas fettfreie zuckerfreie Milch + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 1 Banane + eins zu eins -1/2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18.30 Uhr 1 Banane

• ABENDESSEN: 9.30 Uhr bis 10.00 p.m.1 / 2 Glas zuckerfreie Milch.

Weiterlesen: Gm Diet Day 4

5. Tag Fünf von GM Diätplan:

Verstehen Sie, dass der fünfte Tag ein Feiertag für Sie ist, weil Sie eine leckere Mahlzeit enthalten können. Sie können auf Tomaten, Hüttenkäse und Sprossen, die in Indien als Paneer anerkannt sind, mastizieren. Sie können auch Soja-Brocken in Ihre Mahlzeit einbeziehen. Das Rindfleisch plus Tomaten werden an diesem Tag konsumiert. 6 komplette Tomaten sollen an der Seite von zwei 10 Unzen Rindfleisch sein. Dieses Rindfleisch kann in der Zahl der Hamburger gegessen werden. Jede einzelne Tomate muss gegessen werden, aber nicht das ganze Rindfleisch möchte inspiriert werden.

Die Wasseraufnahme muss am fünften Tag um 1 Quart vergrößert werden, damit der Körper sich selbst von der gebildeten Harnsäure spülen kann. Das Rindfleisch, das an diesem Tag inspiriert ist, bietet dem Körper Eisen und Eiweiß und Ballaststoffe, die von den Tomaten bereitgestellt werden, die die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus hilft das Trinken von Wasser zur Reinigung und zur Desinfektion des Systems. Die Tomaten spielen eine effektive Rolle für den Ballaststoff und den Verdauungsprozess. Das Wasser reinigt Ihren Körper von allen Arten von Toxinen.

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8.30 bis 9.00 Uhr 1 Schüssel unter Druck gekochten braunen Reis + ein bis ein-1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGS MORGEN: 10:30 Uhr bis 11:00 Uhr 2 Tomaten + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr Schüssel brauner Reis reif in Tomatensoße + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 2 Tomaten mit Salz und Jeera + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18.30 Uhr 1 Glas Wasser mit Zitrone und Salz.

• ABENDESSEN: 9.30 Uhr bis 22.00 Uhr braunen Reis kochen, mit Salz und zusätzlichen Gewürzen + Wasser

Weiterlesen: Gm Diet Day 5

6. Tag sechs von GM Diätplan:

Am 6. Tag kann mageres Fleisch oder auch Hüttenkäse mit unendlich vielen Gemüsesorten verzehrt werden. Heute muss man Hüttenkäse, Sprossen und zusätzliches Gemüse essen, allerdings ohne Tomaten. Keine Tomaten an Tag 6, halten Sie sich von ihnen fern. Rindfleisch ist an diesem Tag wieder da, aber die Tomaten werden durch Gemüse wiederhergestellt. Die Menge an Rindfleisch sowie Gemüse, die gegessen werden kann, ist unbegrenzt. Über diesen Tag der Woche ist der Körper völlig in Richtung Gewichtsabnahme geneigt, und die Person sollte einen offensichtlichen Unterschied in der Art und Weise erkennen, in der sie sich im Vergleich zu dem Zeitpunkt, als sie mit der Diät begonnen haben, bemerkbar machen.

Die Suppe mit Geschmackssuppe und viel Wasser muss Ihnen den ganzen Tag helfen. Gemüse bietet Ihrem Körper sowohl Vitamine als auch Ballaststoffe. Daher können Sie die Veränderung in Ihrem Körper bis zu diesem Zeitpunkt leicht erkennen. Verbrauchen Sie jeden Tag mehr Wasser.

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8.30 - 9.00 Uhr 1 Schüssel unter Druck brauner Reis + 1 bis 1 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGS MORGEN: 10:30 Uhr bis 11:00 Uhr 2 Tomaten + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr bis 13.30 Uhr 1 Schale brauner Reis reif mit zusätzlichem Gemüse + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 2 Gurken, mit Salz und Jeera + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18.30 Uhr 1 Glas Wasser pro Zitrone plus Salz.

• ABENDESSEN: 9.30 Uhr bis 22.00 Uhr Gekochte Rübe + Karotte + Gurke + Tomaten + ungekochter Kohl, mit Gewürzen und Salz

Weiterlesen: Gm-Diät-Tag 6

7. Tag sieben von GM Diätplan:

Dies ist der letzte Tag des Konsums von ebenem braunem Reis; Fruchtsaft sowie unendliches Gemüse können konsumiert werden. Später als nach den Essensplänen der letzten sieben Tage, muss die Person ihr System vollständig gereinigt und gespült haben. Sobald die 7 Tage beendet sind, muss eine Person feststellen, dass sie 10 bis 17 kg leichter ist als vor einer Woche. Mit dem 7. Tag fühlt sich der Dieter leichter, wacher und gesünder an.

An Tag 7 können derzeit erhebliche Veränderungen in Ihrem Körper vorgenommen werden. Ein schlankeres Aussehen ist jetzt zu sehen und spürbar, während dank der kontinuierlichen Reinigungsmethoden der Ernährung, die im Körper stattfindet, ein optimistischerer Blickwinkel beobachtet wird. Normale Schlafgewohnheiten könnten ebenso auffallen, da die Tagesordnung den Körper durch den Abschluss des Tages ermüdet sowie den nächsten Sonnenaufgang begeistert.

Sie werden sich auf Ihren Zehen leicht fühlen und glücklich sein. Sie können frischen Fruchtsaft, 1 Tasse braunen Reis, sonst halbe Chapatti und zusätzliches Gemüse haben, das Sie gerne essen würden. Sie können Ihren Tag mit Wasser füllen. Sie können auch braunen Reis durch Bohnen essen.

Probe:

• FRÜHSTÜCK: 8.30 bis 9.00 Uhr 1 Schüssel unter Druck gekochten braunen Reis + 1 bis 1 1/2 Gläser Wasser

• MITTAGS MORGEN: 10:30 Uhr bis 11:00 Uhr 2 Tomaten + 1 bis 1/2 Gläser Wasser

• MITTAGESSEN: 1.00 Uhr bis 13.30 Uhr 1 Schüssel brauner Reis reif mit zusätzlichem Gemüse + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• TEE: 16.00 Uhr bis 16.30 Uhr 2 Gurken, mit Salz und Jeera + 1 bis 1/2 Gläser Wasser.

• ABEND: 6.00 Uhr bis 18.30 Uhr 1 Glas süßer Limettensaft, ohne abkühlen und Zucker.

• ABENDESSEN: 9.30 Uhr bis 22.00 Uhr gekochte Rote Beete + Karotte + Gurke + Rohkohl + Tomaten mit Gewürzen und Salz + Wasser

Schlussendlich ist der GM-Diätplan sehr nützlich, um Gewicht zu verlieren ist einfach und leicht.

Weiterlesen: Gm-Diät-Tag 7

Bildquelle: Auslöser

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